Het kermende geluid van metaal trilt door tot in haar slapen. “Ah nee!” De tram van 8.54u komt als een trage rode slak in beweging. Maya heft haar handen op. Met een geërgerde ruk pakt ze haar mobiel uit haar zak.
Een appje van Jeroen:
Schat, kun jij straks vaatwastabletten meenemen? Je komt toch langs de Appie ;-) X Terwijl ze een mental note maakt voor na de tandartsafspraak met kinderen vanmiddag, appt ze terug:
Komt goed “Wat nu?” denkt Maya. De geur van versgebakken broodjes van de bakker aan de overkant maakt haar moedeloos. Een diepe zucht. “Dat wordt vandaag weer lunchen achter het bureau.”
Een dag op kantoor wacht, vol afspraken met mensen die van alles van haar verwachten. Een helder advies. Een onderbouwde impactanalyse. Een uitgewerkt rapport met overtuigende staafdiagrammen waar de vrolijke huisstijlkleuren van het scherm af knallen.
Maar ze is hopeloos laat. Te laat.
1-0 achterstand: De race tegen de klok
Ken je dat? Zo’n dag dat je begint met 1-0 achterstand. De uren lijken sneller te gaan dan jij kunt bijbenen. Waar je constant lijkt te hollen van de ene activiteit naar de andere, terwijl de klok je steeds te snel af is. Heb je dat ook weleens?
Vreselijk toch! Zeker als je het ziet gebeuren en je weet dat je er niets meer aan kunt doen.
Tenminste...
Is dat echt zo? Is er niets meer aan te doen? Moet je deze dag maar gewoon zien door te komen en hopen dat het morgen beter is? Of… Is het tij nog te keren?
Het tij keren: Is er hoop op een hectische dag?
Maya kijkt naar de overvolle tram die langzaam uit het zich verdwijnt. Met afgrijzen denkt ze terug aan de mengeling van zweet en Axe van de tiener die gisteren naast haar stond.
Misschien is het toch niet zo erg dat ze vandaag aan die drukte is ontsnapt.
Onverwachte gedachten
“Wat zou er gebeuren als ik die eerste afspraak oversla?”
Maya schrikt, waar kwam dát vandaan? Ze kijkt om zich heen, maar er is niemand meer bij de halte.
Uhm, oké… nou ja. Als ze nog op enigszins op tijd wil zijn voor de teammeeting, moet ze nu rennen.
Haar persoonlijk record staat op 8 minuten en 43 seconden, maar dan moet het stoplicht bij de Bekenlaan wel meezitten en zal ze het komende uur met een kneiterrood hoofd naar adem snakken. Maar te laat is ze sowieso.
“Stuur NU een berichtje dat je later bent.”
Wat? Die stem weer! Nu weet ze het zeker. Ze hoorde het echt. Zo luid en duidelijk alsof er iemand achter haar staat die tegen haar praat. Weird.
Maar...
Haar wangen beginnen te tintelen als Maya begint te typen.
Sorry, ik ben vertraagd. Kids wilde vandaag niet opstarten en nu tram gemist. Ik sluit iets later aan. Tot zoZe kijkt om zich heen en haalt diep adem.
Een keuze maken: De weg naar rust
Nu kan ze net zo goed rustig naar kantoor lopen. Ze kiest voor de route via het park. Stiekem hoopt ze de meerkoet mama met haar donzige kuikentjes nog te spotten.
De eerste zonnestralen piepen over de bomen en verwarmen haar gezicht. Een zacht briesje laat de blaadjes ritselen. De diepe frons op haar gezicht begint te verzachten. "Wat een geluk dat de kinderen me het park in stuurden." denkt ze.
En dan ineens hoort ze het. De zachte piepjes die zoiets lijken te schreeuwen als, "Mama kijk naar mij". "Mama, ik ben hier." Maya blijft even stilstaan terwijl ze gedag zegt tegen de jonge meerkoetenfamilie.
Even is er niets anders dan dit.
Bewust van wat ze voelt, ziet en hoort.
Een moment vrij van problemen, zonder haast, zonder volle agenda’s en verwachtingen die op haar schouders drukken.
Alleen zij, in het park. Hier.
Dit moment voelt als een cadeautje. Een oase van rust, nog voordat de dag begint.
Het Universum lacht
Trrrr Trrrr Trrrr…
Maya pakt haar mobiel en ziet een e-mail van haar manager. Ze twijfelt. Heeft ze iets verkeerd gedaan? Haar mondhoeken krullen op als ze de e-mail leest. De teammeeting is afgelast vanwege de grote drukte zo net voor de deadline…
"Haha Universum. Moest je weer gelijk hebben?" glimlacht Maya in zichzelf.
"Dank je wel."
Alles is al goed.
Mindfulness: Een moment van verwondering
Dit is de kracht van mindfulness in real life.
Het is het bewust zijn van wat je ervaart in het huidige moment.
Het is bewust zijn dat dingen soms anders lopen dan gepland, zonder slachtoffer te worden van de situatie.
Het is bewust kiezen voor wat nu kloppend is, voor jou en je omgeving.
Het is glimlachen als het toeval je precies geeft wat je nodig hebt, én ook als dat even niet zo is.
Rust in een veeleisende wereld
Ik geef toe, het is niet altijd gemakkelijk om die rust te vinden. Het vergt oefening en discipline om je niet mee te laten slepen door de gebeurtenissen in de wereld om je heen. Soms worstel ik er zelf ook mee.
Soms voel ik me overweldigd door de drukte van het leven en de verwachtingen van anderen. Maar juist op die momenten ben ik dankbaar voor de tools die me weer in het moment brengen.
Door opmerkzaam te zijn, verlies ik mezelf niet in die momenten.
Ik herken ze. Ik sta even stil.
En ontdek in die rust de mogelijkheden die er zijn.
Kan ik dit ook? Voorbij de twijfel
Dat klinkt allemaal leuk en aardig, Judith, maar hoe zit het met gewone mensen die niet jarenlange ervaring hebben met meditatie, yoga en dergelijke?
Hoe zit het met mij?
Kan ik dit ook?
Zo dacht ik tien jaar geleden ook. Sterker nog, ik vond uitspraken als “het moment aanvaarden zoals het is” en “alles is al goed zoals het is” fantastische concepten. Maar eerlijk gezegd nogal moeilijk te rijmen met de werkelijkheid.
Gelukkig voor mij was de nieuwsgierigheid groot. Of misschien was het verlangen?
Of hoop?
Het eenvoudige antwoord
Wat het ook was, met oefening en de juiste hulp leerde ik hoe eenvoudig het eigenlijk is. Er is niets makkelijker dan zien wat er werkelijk is.
Dat vraagt geen creativiteit. Je hoeft er niets voor te doen.
Alleen maar kijken. Je openstellen voor wat je ervaart.
En dan ontstaat er ruimte.
Dan zie je mogelijkheden.
Dan is er rust.
Altijd.
Ja, ook voor jou.
De rust waar je naar verlangt
Als je je hoofd en al haar gedachten even laat voor wat het is. Dan gaat leven in het moment vanzelf. En daar is de rust waar je zo naar verlangt.
Want dat wil je, toch?
Nou, ik in ieder geval wel.
Laat me weten of je jezelf hierin herkent en welke stappen jij neemt om rust te vinden in jouw drukke wereld! Samen vinden we de inspiratie om de innerlijke rust te omarmen. ❤
Ben je klaar voor jouw mindful moment?
Neem direct een Mindful Break en ontdek de kracht van dit mindfulness met mijn gratis oefening.
Ja, in slechts 10 minuten!
Zó simpel, zó zen...
コメント