de feel-good yogaschool
Te midden van je drukke dagelijkse leven snak je naar een moment voor jezelf.
Even de dagelijkse beslommeringen laten voor wat ze zijn en vol overgave jezelf zijn. Je nergens druk om maken, alleen maar bewegen en voelen dat je leeft.
In de yogalessen bij Intuï krijg je 75 minuten alle ruimte om uit je hoofd te gaan en wakker te worden in je lichaam. Zo verlaag je je stresslevels, verdiept je adem en werk je aan het blijvende herstel van je natuurlijke houding.
Dat is niet alleen gezond voor je lichaam, maar ook voor je geest. Je komt als een herboren mens uit de les, vol energie en ruimte in je lijf en hoofd. Zodat je weer vol goede moed alle uitdagingen die het leven je biedt aan kunt.
"Dag stress. Dag rug- en schouderpijn.
Hallo, onbezorgd leven, bewegen, sporten & spelen."
3 Lessen p/wk
Kies welk moment voor jou het beste uitkomt, heel flexibel.
Elk niveau
Van totale beginner tot gevorderde yogi, van stijf tot flexibel, van coach potato tot sportieveling.
1 vertrouwd gezicht
Judith is je vertrouwde docent, die je met liefde en aandacht begeleidt.
Ontmoet de
relaxte versie van jezelf!
✔ Ontmoet de stijfheid, spanning of pijn in je lichaam, los deze op én beleef weer vrijheid en plezier in bewegen!
✔ Met yoga ontdek je een dieper bewustzijnsniveau waarmee je toegang krijgt tot je innerlijke bron van rust en kracht.
✔ Leer weer bewust te voelen, zodat je veel beter en direct kunt luisteren naar je eigen grenzen en behoefte.
✔ Verbeter je sportieve prestaties door het vergroten van je bewustzijn, balans en flexibiliteit.
✔ Versterk je mentale vitaliteit door je automatische patronen te transformeren zodat niet je gewoontes, maar jij de teugels in handen hebt.
Judith geeft op een leuke ontspannen manier les. Iedereen kan op z'n eigen niveau mee doen. Een fijne manier om meer in je lijf te komen, grenzen te leren voelen en accepteren, aan je houding te werken en te ontspannen.
- Valerie Dubois
"Super fijne lessen! Erg ontspannend voor je mind en je spieren"
- Maurice, Mau Personal Training
“Even helemaal ontspannen tijdens en na de yogales van Judith. De lesopbouw is heel prettig en met persoonlijke aandacht voor het individuele niveau. Na afloop voelt iedere les weer als een cadeautje met goede aandacht voor lijf en geest..”
- Yvonne Verbaan
Roosterwijziging:
Vanaf heden zijn alle lessen criticical alignment yoga. Per 1 oktober wordt er geen les meer gegeven.
Critical Alignment Yoga (CAY)
Critical alignment yogalessen zijn zorgvuldig opgebouwde lessen waarbij we vanuit rust en ontspanning de mogelijkheden, patronen en blokkades in het lichaam ontdekken. De oefeningen kunnen heel goed gedoseerd worden in intensiteit, passend bij jou op dit moment. Daarbij is er veel aandacht voor overgave, herkennen en loslaten van gedachten, emoties, gevoel in het lijf… wat zich ook maar laat zien. Deze lessen transformeren je houding van binnenuit, blijvend, zowel in lichaam als geest. Lesopbouw: We starten de les met bewust LANDEN in je lichaam. LOSMAKEN: Vanuit de stabiele basis maken we hele kleine, vertraagde beweging. De ruimte die we hebben gewonnen STABILISEREN we door langzaam meer beweging en kracht toe te voegen. We activeren de kern kracht. VRIJHEID VERKENNEN: De krachtige kern geeft de mogelijkheid om vrijer te bewegen. We onderzoeken de vrijheid in de meer actievere poses. Wanneer je kampt met pijnklachten zijn deze lessen heel geschikt om je te helpen meer ruimte en souplesse rondom het pijnlijke gebied te brengen. Deze lessen zijn geschikt voor elke niveau.
Flow Yoga
Ontspanning door inspanning, dat is waar het bij deze dynamische lessen om gaat. We ontwikkelen kracht en flexibiliteit door het lichaam in beweging te brengen op de flow van de adem. Je daalt uit je hoofd in je lichaam, doordat je hele lichaam wordt geactiveerd en helder in je aandacht komt. Aan het begin van de les starten we met de zonnegroet, als warming-up. In de tweede variant van de zonnegroet wordt je core kracht geactiveerd. Daarna volgen poses die je lichaam versterken, doorbloeden en activeren van de grote spiergroepen tot in de kleinste uiteinden van je lijf. We rekken, strekken, draaien en buigen op een gezonde manier. Elk lichaamsdeel gaat weer beseffen waar het voor bedoeld is. En dat terwijl we onze mondhoeken opkrullen. In deze lessen zullen we ook regelmatig complexere houdingen zoals de brug of kopstand onderzoeken. Uiteraard op een veilige manier die past binnen de grenzen van je lichaam. Dus met een stap voor stap opbouw waarbij je zover meegaat als goed voelt. Een heerlijke energieke les, geschikt voor mensen die van dynamiek en actie houden.
"Judith is een warm en invoelend persoon, en heeft een nuchtere benadering. Dat vind ik erg prettig."
Annemieke Tasma
Kies het prijsplan wat bij je past
Yogales
wekelijkse groepslessen
Losse les: €12.50
☾ Kleinschalige studio
☾ Max. 5 deelnemers
☾ Voor stijve en lenige lijven.
Hoe minder je doet, hoe meer er ontstaat.
Ervaar hoe dat voor je is.
Ontmoet Judith
Hallo, ik ben Judith, yogadocent en bezielende kracht bij Intuï.
Mijn yoga reis liet me in de afgelopen 10 jaar kennismaken met allerlei vormen van yoga. In het begin was ik vooral geïnteresseerd in de fysieke voordelen. Naarmate ik me verder begon te verdiepen werd ik steeds meer geïnspireerd door het mentale en spirituele aspect.
Toch duurde het tot ca. 3 jaar geleden voordat ik echt de essentie ontdekte van de oefeningen. Hoe yoga je helpt om de bron van geluk, kracht en ontspanning in jezelf te openen.
Mijn houding is van binnenuit veranderd, blijvend, zonder daar in het dagelijks leven erg op te letten. Mijn rugklachten verdwenen definitief, en ik geniet van zoveel meer vrijheid en plezier in het leven!
Yoga geeft mij elke dag meer inzicht in wie ik werkelijk ben. Waardoor ik voluit kan genieten van het leven, de mensen die ik ontmoet en de ervaringen die ik op doe. In mijn lessen staat deze essentie voorop, zodat jij ook kunt genieten van deze heerlijke manier van leven!
-
Hoeveel tijd ben ik bezig met deze challenge?Gemiddeld zul je zo'n 30 min per dag bezig zijn met de masterclasses en de oefeningen. De live workshops duren ca. 45 minuten.
-
Hoelang heb ik toegang tot het materiaal?Je hebt 3 maanden lang toegang tot deze challenge en al het gepubliceerde materiaal. Dat wil zeggen de masterclasses, opgenomen workshops en de audio oefeningen. Drie maanden lang kun je dit zoveel bekijken en beluisteren als je wilt, waardoor je de lessen meerdere keren kunt herhalen voor diepere integratie en als je een keer een dag mist kun je deze gewoon inhalen wanneer het voor je uitkomt.
-
Zijn er vaste tijden die ik voor de challenge moet reserveren?Voor de live workshops reserveer je de volgende data: Zondag 6 november om 20:15u Zondag 13 november om 20:15u Zondag 20 november om 20:15u Zondag 11 december om 20:15u No worries als je er een keer niet bij kunt zijn. Dan kun je gewoon de replay terugkijken op het moment dat voor jou uitkomt. En je vragen stel je vooraf en zal ik zeker beantwoorden. Dagelijkse lessen De masterclasses en oefeningen neem ik voor je klaar in de academie. Jij kiest het moment op de dag waarop het voor jou het beste uitkomt om hiermee aan de slag te gaan.
-
Is de hele challenge online of zijn er ook bijeenkomsten op locatie?Je kunt de challenge volledig online volgen.
-
Kan ik later instromen in de challenge?Helaas, dat kan niet. Om de energie en het niveau van de groep optimaal te houden starten we allemaal tegelijk. Zo haal je het meeste uit de Facebookgroep, waar iedereen met dezelfde onderwerpen bezig is. En ook in de workshops kunnen we dan focussen op de topics die voor de hele groep relevant zijn. Dus wil je erbij zijn, zorg dat je optijd bent met inschrijven. Mocht je een dag of 2 niet beschikbaar zijn, dat is geen probleem. Je kunt je gewoon inschrijven en meedoen. Al het materiaal blijft 3 maanden voor je beschikbaar, zodat je de gemiste dagen later kunt inhalen. Misschien lukt het je zelfs om 2 lessen op 1 dag te doen en haal je zo de gemiste dag in. Of misschien loop je een dagje achter op de groep.
-
Ga ik wel echt resultaat halen uit deze challenge?Zeker, wanneer je de oefeningen doet, dan ga je sowieso resultaat behalen. Dat kan niet anders. Net zo zeker als wanneer je een stap zet dat je dan verplaatst. Door je open te stellen veranderd er iets, vanzelf. De enige voorwaarde is dat jij de oefeningen doet. Ik heb de effecten in mijn eigen leven mogen ervaren en zie dit ook dagelijks bij de mensen met wie ik werk.
-
Ik heb nog nooit iets op dit vlak gedaan, is deze challenge dan wel iets voor mij?Absoluut. Er is geen beter moment om je eerste stappen te zetten dan nu. De oefeningen worden heel helder en stap voor stap uitgelegd en ik begeleid je er helemaal doorheen. Daarbij is er alle ruimte om vragen te stellen die ik persoonlijk zal beantwoorden tijdens de workshop.
-
Ik ben al een tijdje bezig met persoonlijke ontwikkeling, is dit dan nog interessant voor mij?Absoluut. Het is fijn als je al (een beetje) bekend bent met technieken voor persoonlijke ontwikkeling en/of met je innerlijke landschap, dan heb je de eerste hordes al overwonnen en kun je nog verder de diepte in. Je leert in deze challenge verschillende technieken, daar zit zeker iets nieuws voor je bij of in ieder geval een nieuwe invalshoek. En omdat in deze challenge alle aandacht is voor jou, op dit moment, is het altijd nieuw, interessant en waardevol. Want je verandert constant, waardoor elke keer wanneer je je hiermee verbind nieuwe inzichten doorkomen.
-
Is er ook 1 op 1 begeleiding in dit traject?Er zitten geen individuele sessies bij deze challenge. Het voordeel van deze groepschallenge is dat ik het voor zo'n mooie prijs kan aanbieden en dat je kunt je meeliften op de energie van de groep. Ben je opzoek naar 1:1 begeleiding, dan kun je terecht voor prive sessies in de vorm van coaching, yoga of reiki. Hiervoor kun je meer informatie vinden op mijn site www.intu-i.nl